Berufskrankheiten, die man beachten soll. Auch ist sehr wichtig. （1）
Büroangestellte müssen täglich mindestens 8 Stunden im Unternehmen verbringen, bei Eile oder hoher Arbeitsbelastung manchmal bis spät in die Nacht oder sogar über Nacht Überstunden im Unternehmen machen, sie sind jeden Tag sesshaft und Computer für längere Zeit verwenden, wird dazu führen, dass sich unser Körper in einem nicht gesunden Zustand befindet.
Statistiken zu den "Berufskrankheiten" von Büroangestellten und zusammengestellt die Top 9 "Berufskrankheiten" von Büroangestellten.
1. Zervikale Spondylose
In der statistischen Tabelle ist die zervikale Spondylose die Krankheit mit der höchsten Prävalenz bei Angestellten und der Behandlungsprozess ist sehr lang. Daher ist es für Büroangestellte sehr notwendig, der zervikalen Spondylose vorzubeugen.
Minderungsmethoden:
1. Halten Sie die Halswirbelsäule im klimatisierten Raum warm;
2. Der Computertisch sollte nicht höher als 70 cm sein;
3. Nachdem Sie eine Stunde gearbeitet haben, können Sie Ihren Nacken auf dem Sitz nach links, rechts, vorne und hinten und dann gegen den Uhrzeigersinn drehen. Diese einfache Aktivität ist sehr effektiv, um die Nervennerven im Nacken zu entspannen.
2. Trockenes Auge
Da Büroangestellte mehrere Stunden am Tag vor dem Computerbildschirm stehen, neigen sie zu trockenen Augen, adstringierenden Augen und verschwommenem Sehen. Bei manchen Menschen können auch Schwindel und Übelkeit auftreten.
Minderungsmethoden:
1. Mindestens 70 cm vom Monitor entfernt;
2. Beim Arbeiten sollte die Helligkeit des Raums der Helligkeit des Bildschirms entsprechen.
3. Nachdem Sie den Computer eine Zeit lang verwendet haben, können Sie durch starkes Blinzeln aus dem Fenster die Ermüdung der Linse lindern.
3. Maushand und gefrorene Schulter
Aufgrund des langen Haltens der Maus mit erhobenem Arm gehören Maushand und Schulter steife zu den häufigsten Erkrankungen von Angestellten.
Minderungsmethoden:
1. Wenn Sie eine Maus verwenden, hängen Sie Ihren Arm nicht in die Luft, um den Druck auf Ihr Handgelenk zu verringern.
2. Drücken Sie nicht zu fest auf die Tastatur- und Maustasten.
3. Bei Angestellten, die bereits an einer Schulter steife gelitten haben, verwenden Sie die Techniken des Drückens, Greifens und Reibens an der schmerzhaftesten Stelle des Schulterbereichs, um die Schmerzen der Schulter steife zu lindern.
4. Kopfschmerzen
Viele Büroangestellte nutzen ihr Gehirn bei der Arbeit exzessiv, der Blick ist lange auf den Bildschirm gerichtet, Schlafmangel, zu viel Druck sowie falsche Körperhaltungen und ein enger Arbeitsrhythmus führen zu schlechter Schlafqualität und verschlimmern Kopfschmerzen.
Minderungsmethoden:
1. Nehmen Sie vor dem Zubettgehen ein warmes Bad;
2. Trinken Sie vor dem Zubettgehen eine kleine Menge Rotwein oder warme Milch zum Einschlafen;
3. Gehen Sie in die Vororte, um sich zu entspannen.
Quellen
Literatur:
1. https://www.321linsen.de/blog/trockene-augen-und-kontaktlinsen.html
2. https://www.arthropraxis-berlin.de/index.php/knie-und-schulterspezialist-in-berlin/schultereckgelenk
3. https://wieland-medical.de/kopfschmerzen-behandlung